​如何制作安神汤？安神汤的配方和制作步骤

如何制作安神汤？安神汤的配方和制作步骤

这篇文章介绍了安神汤的配方和制作步骤，以及注意事项和营养分析。

安神汤是一种具有安神、助眠作用的中药汤饮，适合缓解焦虑、失眠等亚健康人群。

安神汤是一种具有安神、助眠作用的中药汤饮，可以用于缓解焦虑、失眠等症状。

下面，我将为大家介绍如何制作安神汤。

准备材料：- 黄芪15克- 酸枣仁10克- 柏子仁10克- 细辛3克- 当归6克- 红枣5枚- 枸杞子10克- 冰糖适量- 水1500毫升制作步骤：1. 将黄芪、酸枣仁、柏子仁、细辛、当归、红枣、枸杞子放入砂锅中。

2. 加入1500毫升水，用中小火煮沸后转小火慢炖1小时。

3. 加入适量冰糖，继续煮10分钟至冰糖完全融化。

4. 熄火，等待汤凉至适宜温度后即可饮用。

技巧与细节：1. 砂锅最好选用不锈钢或铸铁材质，以免影响药性。

2. 煮汤时需要注意火候，不能过旺或过小，以免影响药效。

3. 饮用时可根据个人口感添加适量蜂蜜或其他调味料。

营养分析与热量：安神汤富含多种药材成分，具有安神、助眠作用。

每100毫升安神汤约含有20千卡热量。

适合人群：焦虑、失眠等亚健康人群均可适量饮用安神汤。

饮食忌讳：1. 孕妇、哺乳期妇女、小儿禁用。

2. 对药材过敏者慎饮。

3. 饮用时不宜过量，以免出现不良反应。