​如何制作美味可口的炒鳝背？

如何制作美味可口的炒鳝背？

本文介绍如何制作美味可口的炒鳝背，鳝背肉含丰富蛋白质和微量元素，热量大约为200卡路里/100g。

材料：1. 去鳞鳝背肉 400g2. 葱姜蒜适量3. 辣椒适量4. 盐适量5. 生抽适量6. 料酒适量7. 糖适量8. 鸡精适量9. 水淀粉适量10. 花生油适量做法：1. 将鳝背肉洗净后，斜切成大约0.5cm左右的段，放入碗中加入料酒和盐腌制15分钟。

2. 准备葱姜蒜和辣椒切末备用。

3. 在热锅中倒入适量的花生油，加入葱姜蒜和辣椒末爆香。

4. 加入腌制好的鳝背肉翻炒至变色。

5. 加入适量的生抽、糖和鸡精，继续翻炒。

6. 加入适量的水淀粉勾芡，翻炒均匀即可出锅。

技巧与细节：1. 切鳝背肉时要斜着切，这样可以让鳝背肉更加筋道。

2.炒鳝背肉时火候要足，否则容易烂掉。

3. 勾芡时要先将淀粉和水搅拌均匀，才能防止出现结块现象。

4. 加糖可以中和鳝背肉的腥味，让味道更加鲜美。

营养分析与热量：鳝背肉含有丰富的蛋白质和微量元素，可以提高人体免疫力和抵抗力。

炒鳝背的热量大约为200卡路里/100g。

适合人群：一般人群均可食用，尤其适合贫血、脾虚、病后体虚等人群。

饮食忌讳：对于脾胃虚寒的人群，不宜多食用鳝背肉，否则容易引起腹泻等不适症状。

同时，炒鳝背肉不宜过咸或过辣，否则会刺激胃肠道。