​柠檬有什么作用和功能（长期喝柠檬水，身体或能收获这5个好处，不妨了解一下

柠檬有什么作用和功能（长期喝柠檬水，身体或能收获这5个好处，不妨了解一下）

说起柠檬，大家脑海中闪现第一个字一定是酸。但是就是这么酸的柠檬，依然受到许多人的喜爱。

特别是柠檬水，加上甜甜的蜂蜜就是美味。柠檬水不论是冬季还是夏季都能饮用，夏季清凉解渴，冬季暖身开胃。

如果再加上一些蜂蜜，那就更加的完美了，当然喝柠檬水不仅仅是好喝，长期喝柠檬水，身体能有惊人的收获，不妨，一起来了解一下。

1、美白抗衰老

所谓“一白遮三丑”，白白的皮肤总是能让人看起来更加漂亮，那么来一杯柠檬水就可以帮助你做到。

柠檬中含有丰富的维生素C和其他的微量元素，能够提升皮肤的抗氧化能力，并且还能够促使氨基酸合成胶原蛋白，从未达到抗衰老的效果。

另外维生素C能减少色素的沉淀，减少色斑生成，达到美白的效果。

2、增强人体免疫力

柠檬中的维生素C含量远远的高于其他水果，这也就导致柠檬能够帮助人体提高免疫力。

这是因为维生素C能够帮助细胞减少来自自由基的伤害，身体也就不会随意的出现问题。增强人体的免疫力，提高身体素质。

3、加速新城代谢

新陈代谢能够排除身体中的毒素和垃圾，如果新陈代谢的速度加快，那么毒素垃圾就不会在体内堆积，身体的健康也会被很好的守护，就不会出现身体肥胖、人体的抗病能力也能提高。

柠檬水中的酸性物质能够帮助胃酸的分泌，帮助胃部很快的消化食物，新城代谢也就随之加快。友情提醒，冰柠檬水能够加速人体新陈代谢。

但是需要注意的是，肠胃不好的人最好不要喝冰柠檬水，可以喝温柠檬水，依然对身体很有好处。

4、帮助减肥

美，一直是所有人永恒的追求。美丽就需要一个好身材作为基础，因此很多人选择减肥。减

肥食物方式也是多种多样，大部分是节食减肥和运动减肥，不管什么方式，管住嘴是必不可少的。

减肥的时候，喝点柠檬水能够减少食欲。饭量也会下降。并且柠檬中大量的维生素加速毒素排出、补充营养，减肥的效果也就更好。

5、清新口气

柠檬的味道清新怡人，在日常生活中，如果能够做到每天喝两杯柠檬水，对于我们口气的清新也是非常有好处的，尤其是对于那些有口臭，或者有口腔疾病的人来说，效果更加显著。

并且喝一些柠檬水还能够帮助预防口腔疾病，并且对于牙齿的保护也有一定的效果，这是因为柠檬具有杀菌消炎的功效。

柠檬的好处这么多，你是不是已经心动了呢？但是也不是所有人都适合吃柠檬，胃溃疡或者胃酸过多的患者最好不要吃；糖尿病人和龋齿的人也不要食用柠檬。

其次大家在用柠檬泡水喝的时候，最好先吃点东西垫一下肚子，不要空腹喝。最后在泡柠檬的时候带皮泡会比较的具有营养，皮中含有大量的生物黄体酮，能够消除身体自由基。