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​尿酸偏高不能吃什么食物(提醒尿酸高的人:若不想“招惹”痛风,这4类食物再

2024-01-06 11:45 来源:殊奇网 点击:

尿酸偏高不能吃什么食物(提醒尿酸高的人:若不想“招惹”痛风,这4类食物再爱吃也需忌口)

痛风是中老年人的常见疾病,不过近几年,也有越来越多的年轻人患上了痛风。痛风一旦发作,可导致患者痛不欲生,这种痛苦相信谁都不想再经历一次。

值得庆幸的是,痛风是可以控制的。之所以会造成痛风,主要是由于体内的尿酸水平过高,如果尿酸水平可以得到控制,痛风也就不会找上门了。

对于尿酸高的人来说,想要控制好尿酸水平,饮食是一定要重视的,特别是一些可导致尿酸升高的食物,再喜欢吃也要忌口。那么,尿酸高的人要忌口的食物有哪些呢?

一、高嘌呤食物

众所周知,尿酸是嘌呤代谢之后生成的产物,因此,如果摄入过多的嘌呤,必然会导致尿酸上涨,因此,尿酸高的患者要避免吃此类食物。

说到高嘌呤食物,最为常见的就是海鲜类食物了,包括牡蛎、扇贝等,这类食物虽然营养价值比较高,但由于嘌呤含量太高,基本与高尿酸的患者无缘了。不少住在海边的人会出现高尿酸的问题,也正是与平时大量摄入海鲜有关。

除了海鲜,嘌呤含量高的食物还有肉汤、动物内脏等,平时也应尽量避免食用,如果管不住自己的嘴,导致尿酸升高,引起痛风,就怪不得别人了。

二、高脂肪食物

许多尿酸水平高的患者觉得只要控制高嘌呤食物即可,对其他食物放松了警惕。其实,尿酸高的人也要避免吃高脂肪的食物,如肥肉、油炸食品等,这类食物中含有大量的脂肪,如果不加以控制的食物,可增加代谢负担,也会影响尿酸的排泄。

其实仔细观察也可以发现,许多高尿酸的人同时也有肥胖的现象,这与体内积累了过多的脂肪有关。除了要忌吃高脂肪的食物,在烹调食物时也要避免使用过多的食用油。

三、酒类饮品

尿酸水平高的人在生活中要避免喝白酒、啤酒等含有酒精的饮品。酒类食品可影响尿酸的排泄,导致尿酸水平升高,特别是啤酒,更是造成痛风的元凶,如果不加以节制,发生痛风只是早晚的问题,一定要注意,避免贪杯。

四、辛辣食物

有研究表明,如果平时经常吃辛辣的食物,其尿酸水平普遍要比不吃辛辣食物的人更高。辛辣的食物中一般都含有较高的盐分,无论是辣椒还是盐,对健康都十分不利,将两者一起食物,只会加重对身体造成的损害。

此外,生活中也要避免吃使用了过多调味料的食物,对尿酸的控制也没有好处。

痛风给人们造成的疼痛十分剧烈,难以忍受,为了避免受到痛风的困扰,尿酸高的患者一定要严格控制好自己的饮食,不要吃高嘌呤、高脂肪、辛辣食物以及酒类饮品。

想要控制好尿酸水平,平时还应多喝水多吃一些碱性的蔬菜、水果,可以帮助更好的排出尿酸。管住嘴,同时迈开腿,积极参加各种体育运动,可以帮助更好的控制尿酸水平。