​尿酸偏高不能吃什么食物（提醒尿酸高的人：若不想“招惹”痛风，这4类食物再

尿酸偏高不能吃什么食物（提醒尿酸高的人：若不想“招惹”痛风，这4类食物再爱吃也需忌口）

痛风是中老年人的常见疾病，不过近几年，也有越来越多的年轻人患上了痛风。痛风一旦发作，可导致患者痛不欲生，这种痛苦相信谁都不想再经历一次。

值得庆幸的是，痛风是可以控制的。之所以会造成痛风，主要是由于体内的尿酸水平过高，如果尿酸水平可以得到控制，痛风也就不会找上门了。

对于尿酸高的人来说，想要控制好尿酸水平，饮食是一定要重视的，特别是一些可导致尿酸升高的食物，再喜欢吃也要忌口。那么，尿酸高的人要忌口的食物有哪些呢？

一、高嘌呤食物

众所周知，尿酸是嘌呤代谢之后生成的产物，因此，如果摄入过多的嘌呤，必然会导致尿酸上涨，因此，尿酸高的患者要避免吃此类食物。

说到高嘌呤食物，最为常见的就是海鲜类食物了，包括牡蛎、扇贝等，这类食物虽然营养价值比较高，但由于嘌呤含量太高，基本与高尿酸的患者无缘了。不少住在海边的人会出现高尿酸的问题，也正是与平时大量摄入海鲜有关。

除了海鲜，嘌呤含量高的食物还有肉汤、动物内脏等，平时也应尽量避免食用，如果管不住自己的嘴，导致尿酸升高，引起痛风，就怪不得别人了。

二、高脂肪食物

许多尿酸水平高的患者觉得只要控制高嘌呤食物即可，对其他食物放松了警惕。其实，尿酸高的人也要避免吃高脂肪的食物，如肥肉、油炸食品等，这类食物中含有大量的脂肪，如果不加以控制的食物，可增加代谢负担，也会影响尿酸的排泄。

其实仔细观察也可以发现，许多高尿酸的人同时也有肥胖的现象，这与体内积累了过多的脂肪有关。除了要忌吃高脂肪的食物，在烹调食物时也要避免使用过多的食用油。

三、酒类饮品

尿酸水平高的人在生活中要避免喝白酒、啤酒等含有酒精的饮品。酒类食品可影响尿酸的排泄，导致尿酸水平升高，特别是啤酒，更是造成痛风的元凶，如果不加以节制，发生痛风只是早晚的问题，一定要注意，避免贪杯。

四、辛辣食物

有研究表明，如果平时经常吃辛辣的食物，其尿酸水平普遍要比不吃辛辣食物的人更高。辛辣的食物中一般都含有较高的盐分，无论是辣椒还是盐，对健康都十分不利，将两者一起食物，只会加重对身体造成的损害。

此外，生活中也要避免吃使用了过多调味料的食物，对尿酸的控制也没有好处。

痛风给人们造成的疼痛十分剧烈，难以忍受，为了避免受到痛风的困扰，尿酸高的患者一定要严格控制好自己的饮食，不要吃高嘌呤、高脂肪、辛辣食物以及酒类饮品。

想要控制好尿酸水平，平时还应多喝水，多吃一些碱性的蔬菜、水果，可以帮助更好的排出尿酸。管住嘴，同时迈开腿，积极参加各种体育运动，可以帮助更好的控制尿酸水平。