喝水多好吗 可能会水中毒，这4个危害需警惕，适量就好

水是生命之源，人是离不开水的，当身体处于缺水状态的时候，就会有很多不利影响。尤其是在夏天出汗出的比较多，水分流失的比较快，更应该好好地补水。但是有一点需要引起大家的注意，那就是喝水的时候要注意量，不能喝水过量，否则会产生很多危害。

喝水过量会带来哪些危害？

1、引起水中毒

水中毒又叫做稀释性低钠血症，指的是机体摄入的水的总量大大超过了排出的水量，水分在体内潴留引起的疾病。当出现水中毒的时候会有头痛、水肿、恶心、呕吐、嗜睡等症状，如果情况比较严重，还会出现肺水肿这种严重的并发症，会导致神经系统永久性损伤，甚至还有生命危险。

2、让心脏负担加重

喝水喝多了还有一个危害，那就是加重心脏的负担。喝水喝太多，会增加血液量，心脏在输送血液的时候就会有更大的压力。除了心脏以外，血管面临的压力也不小，时间长了就会产生健康方面的问题。

3、影响肾脏健康

肾脏最基本的功能就是生成尿液，排除体内代谢产物及废物和毒物，同时经重吸收功能保留水分及其他的有用物质，维持水、电解质平衡。过量饮水，会给肾脏带来压力，影响到肾脏的功能，甚至引起急性肾损伤，没有及时的处理，还会出现肌无力、胸痛、永久性肾损伤等并发症。

4、影响大脑健康

饮水过量会让血液当中的钠元素含量低，会让大脑变得肿胀，会影响到大脑的功能。会让人出现语言障碍、行走不稳等问题，严重了还有死亡的后果。有一些人平日里就特别爱喝水，超过了必要的限度，也会在记忆力、专注力以及集中力上出现问题。

喝水过量有哪些表现？

1、明显的尿频

怎样判断自己是不是饮水过量，可以看一下自己上厕所的频率。喝水喝太多，肾脏运转个不停，就会一直上厕所。

2、恶心

饮水过量还会有恶心的症状，之所以出现这样的症状，是因为体内水分过多已经影响到了肾脏的功能。肾脏没有办法继续平和地运转，就会出现恶心的问题，有一种想吐的感觉。

3、水肿

喝水喝太多会影响到肾脏的健康，肾脏功能出现问题就会出现水分潴留的情况，就会有明显的水肿。四肢肿胀的问题会比较多见，有的时候也会在脸上有这种表现。

4、头疼

不管是缺乏水分还是水分过多，都会有头疼的表现。这种头疼是因为脑细胞膨胀生长导致的，和血压也有一定的关系。如果出现了不明原因的头痛，同时有以上这几个症状，很有可能是喝水喝得太多了的缘故。

水固然重要，但是喝水要有一个限度，不能过量饮水，否则会带来很多危害。要根据自己的具体情况来确定自己喝水的量，如果平日里总是运动，或者有特别繁重的体力劳动，可以多喝一些，但不能喝太多。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载